【認知症予防】1万歩は不要？ 1日5000歩で認知機能の低下が遅れる可能性。「歩行」と「タウ」の意外な関係

「認知症予防のために運動が良い」ということは、多くの人が耳にしたことがあるでしょう。特にアルツハイマー病のリスク要因のうち、運動不足は自らの力で改善できる（修正可能な）重要な要素の一つとされています。しかし、「具体的にどれくらい歩けばいいのか？」「運動が脳の中で一体何をしているのか？」という核心的な部分は、これまでハッキリとは分かっていませんでした。

この疑問に対し、一つの答えを示す研究(1)が、医学誌『Nature Medicine』に発表されました。この研究は、従来の曖昧な自己申告による運動量ではなく、「歩数計」で客観的に測定した歩数と、最新の脳画像診断（PET検査）を組み合わせています。その結果、アルツハイマー病の進行を遅らせるために必要な「歩数の目安」と、運動が脳を守る「メカニズム」が、具体的に見えてきました。